Bildungsurlaub am Meer: Yin Yoga, Progressive Muskelentspannung, Nordic Walking, Meditation und Entspannung mit Klangschalen 

Für Effektive Stressbewältigung und mehr Achtsamkeit im Alltag

Gönn Dir eine Auszeit vom hektischen Alltag und finde an der Ostsee zu neuer Ruhe, Kraft und Gelassenheit. In dieser Bildungsurlaubswoche lernst Du wirkungsvolle Methoden kennen, um Stress abzubauen, Dein Wohlbefinden zu stärken und achtsamer mit Dir selbst umzugehen.

Sanfte Bewegung, bewusste Entspannung und die beruhigende Atmosphäre des Meeres unterstützen Dich dabei, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

Das erwartet Dich von Montag bis Freitag jeweils von 9:00 - 16:30 Uhr:

• Yin Yoga: Sanfte, länger gehaltene Dehnungen helfen Dir, loszulassen, Spannungen zu lösen und in die Ruhe zu kommen.
• Progressive Muskelentspannung: Du lernst, wie Du durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur Stresssymptome erkennst und wirksam reduzierst.
• Nordic Walking: Bewegung an der frischen Ostseeluft stärkt Deinen Kreislauf, aktiviert Deine Energie und sorgt für mentale Klarheit.
• Meditation und Achtsamkeit: Durch geführte Strandspaziergänge mit kleinen Meditationsübungen und Achtsamkeitspraxis schulst Du Deine innere Ruhe und Präsenz.
• Klangschalen-Entspannung: Die sanften Klänge und Schwingungen der Klangschalen führen Dich in eine tiefe Entspannung und fördern Dein inneres Gleichgewicht.

Dein Nutzen:

• Du lernst, Deine eigenen Stressmuster besser zu verstehen.
• Du entdeckst verschiedene Entspannungsmethoden, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.
• Du stärkst Deine Resilienz, Konzentration und innere Gelassenheit.

Ort und Atmosphäre:
Die Ostsee bietet Dir mit ihrem weiten Horizont, der klaren Luft und dem Rauschen der Wellen die perfekte Umgebung, um loszulassen und neue Energie zu tanken. Zwischen den Übungseinheiten bleibt genügend Zeit für Spaziergänge am Strand, Ruhepausen oder einfaches Nichtstun.

Am Ende dieser Woche gehst Du gestärkt, ausgeglichen und mit vielen praktischen Impulsen für Deinen Berufs- und Lebensalltag nach Hause.

420,00EUR/ Person zzgl. MwSt.. Die Unterkunft ist selbst zu organisieren.

Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen

Mit Jessica und Nadine. Termine 13.04.-17.04.2026 und  07.09.-11.09.2026.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de