WORKSHOPS

Aerial Yoga Workshop

Yoga schwebend im Tuch

 

In diesem Workshop wirst Du Dich tiefenentspannen und Deinem inneren Kind begegnen, Du wirst Deine Neugier wiederentdecken und eine neue Art des Yoga kennenlernen, Du wirst über Deine Grenzen wachsen und Dein Selbstvertrauen stärken...und vor allem wirst Du ganz viel lachen und besonders viel Spaß haben.

 

Dabei hängst, sitzt oder liegst Du in einem bunten LycraTuch, ähnlich einer Hängematte, das trapezförmig an der Decke hängt und Dich sanft hin und her schaukelt. Das spielerische Ausprobieren der Asanas in der Schwerelosigkeit bringt neben Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit und Gelassenheit und bietet somit einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag.

Und es geht um Loslassen. Viele Asanas finden im Tuch in der Umkehrhaltung statt. Überkopfhängen bedeutet immer auch Kontrollverlust, wir lassen uns und unseren Körper sprichwörtlich hängen und dann kann auch der Stress ganz schnell abfallen.

 

Ein weiterer Vorteil: Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln. Denn um den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren, braucht man viel Körperspannung. 


Geeignet ist Aerial Yoga alle. Nur wer Verletzungen an der Wirbelsäule, starkes Übergewicht, einen erhöhten Blut- oder Augendruck hat oder schwanger ist, sollte lieber am Boden bleiben.

 

4stündiger Workshop. 59,00 EUR/ Person. Wasser, Tee und leichte vegane Snacks sind im Preis enthalten.

Mit Jessica. Termine jeweils am 1. Samstag im Monat bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

 

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Hinweis: Die Teilnehmerzahl für diesen Workshop ist entsprechend der vorhandenen Tuchplätze begrenzt. Für eine verbindliche Reservierung ist für die Vergabe der Teilnehmerplätze nicht das Anmeldedatum, sondern der Eingang der Kursgebühr auf unserem Konto maßgeblich.

Hatha Yoga Workshop & Meditation Walk am Strand

Entschleunigen, loslassen und eintauchen in die Stille

 

In diesem Workshop erlernst Du mit viel Achtsamkeit, Langsamkeit und Hingabe an den Moment die grundlegenden Techniken aus dem Hatha Yoga. Die Elemente Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Asanas verbinden Dich mit Dir selbst und erden Dich in Deiner Wahrnehmung. Wir nehmen uns die Zeit, jede einzelne Übung im Detail zu erlernen und zu erleben.

 

Die Silbe "Ha" steht für Sonne (Kraft, erhitzend), die Silbe "tha" steht für Mond (Stille, kühlend). Mit einer abwechslungsreichen Mischung aus körperlich fordernden Asanas und entspannenden, sanft dehnenden Übungen bietet Hatha Yoga den perfekt ausgeglichenen Start ins Yoga für interessierte Neulinge, Wiedereinsteiger und jeden der seine Praxis vertiefen will.

 

In Umkehrhaltungen wie dem Schulterstand und dem Pflug entspannst Du und lässt los, während Sonnen-Asanas wie die Krähe und die Heuschrecke Deinen Körper stärken und Deine Resilienz steigern.

 

Highlight dieses Workshops ist ein Meditation Walk am Strand.

 

Geeignet ist Hatha Yoga für alle. Hier wirst Du lernen, die Asanas auf Dich und Deinen Körper angepasst zu praktizieren.

 

4stündiger Workshop. 59,00 EUR/ Person. Wasser, Tee und leichte vegane Snacks sind im Preis enthalten.
Mit Jan. Termine 19.09. und 17.10.2020 bzw. auf Anfrage
Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870 
Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

 

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Yoga Workshop "Mantrayoga und Heilreise"

Zeit der Veränderung - Kraft der Veränderung

 

In diesem Mantrayoga- und Heilreise-Workshop bist Du eingeladen, diese Zeit der totalen Veränderung und Unsicherheit als ein Tor zu Deiner inneren (Schöpfer-) Kraft und Lebensfreude zu erkennen. Wir werden diese Zeit des vermeintlichen Stillstands als Chance sehen, um die Weichen für Dich neu auszurichten.

 

Das Jahr 2020 hat uns alle in ein Gefühl tiefer Unsicherheit und Ohnmacht gebracht. Viele von uns kamen mit den unterschiedlichsten Ängsten in Berührung – die Angst vor dem Virus und damit dem Tod und der eigenen Endlichkeit. Vor allem aber auch mit Existenzängsten, Sorgen und Zweifeln hinsichtlich der Zukunft, denen kaum jemand entrinnen konnte. Und nicht zuletzt überkamen Dich vielleicht auch ganz alte, tiefe Ängste aus Deiner Kindheit wie die Angst vor dem Alleinsein und vor dem Verlassenwerden. Alle diese Gefühle zeigen sich in diesen Zeiten mehr oder weniger extrem. Und sie haben alle ihre Berechtigung.

 

Denn so unsicher sich unser Lebensumfeld in diesen Monaten während und nach dem Stillstand zeigt, so groß ist dennoch die innere Bewegung und die Kraft der Veränderung. Denn wenn im Außen alles wegbricht, darfst Du Dich fragen: Wer bin ich dann eigentlich noch? Ohne meinen Job vielleicht, mein soziales Umfeld, mein sicheres Zuhause oder die geplante Reise? Wie habe ich gelebt? Oder habe ich das Leben nur ausgehalten? Wie viel Frieden ist in meinem Leben?

 

Die Zeit der Pandemie lädt uns alle ein, unseren Fokus nach innen zu richten, um Sinnvolles von Unwichtigem zu unterscheiden. Diese Zeit der Veränderung gibt uns die Chance, innerlich aufzuräumen und uns ehrlich zu fragen, ob unser bisheriges Leben wirklich das Leben ist, das wir leben wollen.

 

Dieser Workshop beginnt und endet mit einer geführten Heilreise/ Meditation, die Dich dein bisheriges Leben reflektieren lässt und Dir bewusst macht, in welchen Bereichen sich Dysbalancen befinden. Während der körperlichen Yogapraxis wirst Du am Harmonium, mit der Ukulele und anderen Klanginstrumenten begleitet und so immer tiefer in den Raum in Dir geführt, der schon immer wusste, wie Dein Leben gelebt werden möchte. Inspirationen und die Kraft der Mantras verbinden Dich mit deiner inneren Weisheit und lassen Dich dem Frieden in Dir ein Stückchen näher kommen.

 

Den Abschluss bildet ein kleiner Circle, in dem Du die Möglichkeit hast, Dich auszutauschen und Erfahrungen zu teilen, wenn Du das möchtest.

 

3stündiger Workshop. 39,00 EUR/ Person. 

Mit Daniela. Termine 09.01.2021 bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870 

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

 

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Yoga Workshop "For men only"

Grundlagen einer sicheren Yogapraxis 

 

In diesem Workshop lernst Du die Grundlagen einer sicheren Yogapraxis kennen. Du begegnest den Basics in den Haltungen, übst Dich im Atmen und erlernst, Bewegung und Atem zu einem Flow zu verbinden.

Detailliertes Erklären, sorgfältiges Anleiten und achtsames Üben stehen im Vordergrund dieser Praxis. Aber auch der Yoga-Philosophie und der Meditation werden wir unsere Aufmerksamkeit schenken.

…und wer denkt, hier geht es nur um Räucherstäbchen und Wollsocken – Nein! …wir werden unsere Körper auch richtig auspowern, damit Du den ganzen Gedankenmist in deinem Kopf einmal loslassen kannst.

Fordernde Praxis und Momente der Stille werden Dir zeigen, dass Yoga ein Werkzeug sein kann, um den täglichen Wahnsinn in den Griff zu bekommen…
Alles ohne jeglichen Leistungsdruck, in einem Raum, wo wir alle Anfänger sind.

 

3stündiger Workshop. 39,00 EUR/ Person. 

Mit Sven. Termine 31.10.2020 bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870 

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Yin Yoga Workshop

Meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis

 

In diesem Workshop lernst Du eine wunderbare Alternative zu den anderen, meist hochgradig Yang behafteten Yogastilen kennen – Yin Yoga.

Eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen, die ohne Muskelanspannung ausgeführt werden. Diese halten wir zwischen 3 und 6 Minuten. Dadurch werden das Bindegewebe angesprochen und die Meridianbahnen aktiviert. Durch das sanfte und passive Dehnen lösen wir tief sitzende Verklebungen in unserem Faszien-Gewebe. Es entstehen Entspannung und Ruhe.

Wir tauchen hier, neben der Yin-Praxis, auch in die Philosophie dieses Yogastils ein. Die traditionelle chinesische Lehre, Meridianbahnen, Organpaare, Elemente – warum üben wir wann, welche Haltungen. ...

Aber keine Angst, auch Du wirst nach diesem Workshop und der Praxis entspannt und geerdet sein. Eine Vorerfahrung in Yoga ist nicht nötig.

 

3stündiger Workshop. 39,00 EUR/ Person.  

Mit Sven. Termine 12.09.2020 bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870 

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

 

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