KURSE

 

HINWEIS: Für alle Kurse ist eine Voranmeldung bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn erforderlich! Du bekommst dann eine Anmeldebestätigung. Bei kurzfristiger Teilnahme bitten wir um telefonische Anmeldung! Bitte erscheine rechtzeitig zur Veranstaltung, die Räumlichkeiten werden pünktlich zum Beginn geschlossen. Matten, Kissen und Decken stehen zur Verfügung. Du brauchst nichts mitzubringen ausser bequeme Kleidung und Socken. 

Aerial Yoga und Klang für Kinder

Aerial Yoga und Klangentspannung schwebend im Tuch für Kinder ab 7 Jahre

 

Bewegen, schweben, schaukeln, lauschen, loslassen. Damit Kinder sich körperlich und mental gesund entwickeln, benötigen sie ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung und Entspannung. Aerial Yoga und Klang lädt Kinder ein zu Bewegungs- und Wahrnehmungsspielen sowie zauberhaften Klängen und Fantasiegeschichten. Aerial Yoga - Yoga in der Luft - das ist wie Fliegen, nur besser. Dabei kommt das sogenannte Aerial Yoga Tuch zum Einsatz, in welchem sowohl Übungen aus dem Yoga und der Luftakrobatik als auch Entspannungsübungen durchgeführt werden. Eine Klang- und Fantasiereise am Ende lässt die Teilnehmer wieder zur Ruhe kommen und entspannt nach Hause schweben. Bewegung, Geborgenheit & Entspannung pur für jede Kinderseele!

 

60minütiger Kurs. 10,00 EUR/ Kind.

Mit Jessica. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Aerial Yoga

Yoga schwebend im Tuch

 

Im Tuch schweben, schaukeln, hängen. Aerial Yoga - Yoga in der Luft - das ist wie Fliegen, nur besser. Dabei hängst oder sitzt Du in einem bunten LycraTuch, ähnlich einer Hängematte, das trapezförmig an der Decke hängt und Dich sanft hin und her schaukelt. Das spielerische Ausprobieren der Asanas in der Schwerelosigkeit bringt neben Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit und Gelassenheit und bietet somit einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag. Und es geht um Loslassen. Viele Asanas finden im Tuch in der Umkehrhaltung statt. Überkopfhängen bedeutet immer auch Kontrollverlust, wir lassen uns und unseren Körper sprichwörtlich hängen und dann kann auch der Stress ganz schnell 

abfallen. Ein weiterer Vorteil: Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln. Denn um den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren, braucht man viel Körperspannung. Geeignet ist Aerial Yoga für alle. Nur wer einen erhöhten Blut- oder Augendruck hat oder schwanger ist, sollte lieber am Boden bleiben.

 

Besondere Hinweise, die beim Aerial Yoga zu beachten sind: 

* Eher eng anliegende Trainingskleidung, da zuviel Stoff drücken kann

* Besser Kleidung aus Kunstfaser, da diese schneller trocknet als Baumwolle

* Oberteile mit Ärmel, da so weniger Reibung unter den Achseln ist (also keine Tank-Tops ohne Arm)

* Beinbekleidung, die über die Knie reicht

* Bei trockenen Füssen Anti-Rutsch-Socken

* Kleidung ohne Metall (Schnallen, Nieten, Reissverschlüsse, etc.), damit die Tücher nicht beschädigt werden

* Auch sollte sämtlicher Schmuck (Ringe, Uhren, Armbänder, etc.) abgelegt werden

 

Und zu guter Letzt: komm nicht mit vollem Magen zum Training - am besten solltest Du ca. 1-2 Stunden vor dem Training nichts mehr essen. 

 

75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.

Mit Jessica. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Teilnehmerzahl begrenzt. Tel.: +49 (4561) 52 55 870 

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Energy Flow

Mit Schwung in den Tag

 

In dieser morgendlichen Klasse genießen wir den Zauber des frühen Tages. Sanfte Flows bringen unseren Körper in Schwung. Energetisierende Haltungen und Asanas regen unseren Kreislauf an und stärken das Immunsystem. Atmen, lächeln, schwitzen – die entstandene Energie und Frische wird uns über den Tag begleiten.

 

75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.

Mit Sven. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870 

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Hatha Yoga 

Erlerne die Grundlagen von Yoga

 

Beim Hatha Yoga-Stil werden Meditation, Atemübungen, eine Aufwärmphase, mehrere Asanas und eine Schlussentspannung kombiniert. Dabei werden die Asanas einzeln praktiziert, es werden also nicht mehrere Asanas zu einem „Flow“ verbunden. Ausserdem wrd im Hatha Yoga Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen gelegt. Diese sanfte Yoga-Form löst Spannungen, mobilisiert und vitalisiert den Körper und schafft damit Raum für eine weite, freie Atmung. Sie bringt Dich zu Dir selbst, in das Fühlen und in das Loslassen. Dieser Kurs ist auch hervorragend für Anfänger geeignet. 

 

75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.

Mit Galina. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Hatha Yoga am Strand

Gelassenheit und innere Harmonie bei Meeresrauschen

 

Beim klassischen Hatha Yoga vereinen sich Anfangsentspannung, Aufwärm- und Dehnübungen, Atemübungen, einzeln geübte Stellungen und eine Endentspannung. Körper und Geist werden entspannter und flexibler. Spannungen können sich lösen und Schmerzen des Bewegungsapparates vorgebeugt werden. “Es geht beim Yoga nicht darum perfekt auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen”.
Dieser Kurs findet nur bei schönem Wetter am Strand statt - Treffpunkt: Seelenlauscherei.

 

75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.

Mit Galina. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Moonlight Yoga

der erste Schritt in Deinen wundervollen Abend

 

In unserer Moonlight-Klasse fließen wir durch sanfte Flows und nehmen uns Zeit, unseren Körper ausgiebig zu dehnen. Verlorengegangene Energie holen wir zurück -  emotionale und/oder körperliche Blockaden lösen sich auf. Atemübungen und Entspannungstechniken finden ihren Platz.

Entspannt und ausgeglichen gehst Du in den Abend.

Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer mit wenig Yogaerfahrung geeignet.

 

75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.

Mit Sven. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Vinyasa Yoga - All level

Meditation in Bewegung 

 

In dieser Yoga Stunde üben „Neueinsteiger“ und Yogis mit Erfahrung nebeneinander. Wir praktizieren Pranayama, Meditationen und Vinyasa Yoga. Sanfte Yogaflows, in Verbindung mit unserem Atem, lassen uns durch die Stunde fließen. Es entsteht eine Meditation in Bewegung. In der abschließenden Endentspannung nehmen wir eine tiefe Zufriedenheit und innere Ruhe wahr.

 

75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.

Mit Sven. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870 

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Vinyasa Yoga - Level 1-2

Meditation in Bewegung 

 

In dieser Yoga Stunde fügen wir dynamische und zum Teil kraftvolle Asanas mit unseren Atem zu einer fließenden Bewegung zusammen. Das Hinarbeiten auf einen „Stundenhöhepunkt“, das Setzen von einzelnen Schritten, zu diesem hin (Vinyasa-Krama) sind Teil dieser Klasse. Aber auch Pranayama und Meditationen werden uns begleiten.

Für Yogis, die Freude an sportlich, dynamischer Bewegung haben. Grundkenntnisse bei der Yogapraxis sind von Vorteil.

 

75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.

Mit Sven. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870 

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Yin Yoga

Selbstwahrnehmung und Entspannung mit Faszienyoga

 

Eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen, die ohne Muskelanspannung ausgeführt werden. Diese halten wir zwischen 3 und 6 Minuten. Dadurch werden das Bindegewebe angesprochen und die Meridianbahnen aktiviert. Durch das sanfte und passive Dehnen lösen wir tief sitzende Verklebungen in unserem Faszien-Gewebe. Es entstehen Entspannung und Ruhe in Geist und Körper. Runterkommen – keinen Leistungsgedanken – so sein, wie wir gerade in diesem Augenblick sind… Samadhi.

 

75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.

Mit Sven. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870 

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de