Aerial Yoga und Klang für Kinder
Aerial Yoga und Klangentspannung schwebend im Tuch für Kinder ab 7 Jahre
Bewegen, schweben, schaukeln, lauschen, loslassen. Damit Kinder sich körperlich und mental gesund entwickeln, benötigen sie ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung und Entspannung. Aerial Yoga und Klang lädt Kinder ein zu Bewegungs- und Wahrnehmungsspielen sowie zauberhaften Klängen und Fantasiegeschichten. Aerial Yoga - Yoga in der Luft - das ist wie Fliegen, nur besser. Dabei kommt das sogenannte Aerial Yoga Tuch zum Einsatz, in welchem sowohl Übungen aus dem Yoga und der Luftakrobatik als auch Entspannungsübungen durchgeführt werden. Eine Klang- und Fantasiereise am Ende lässt die Teilnehmer wieder zur Ruhe kommen und entspannt nach Hause schweben. Bewegung, Geborgenheit & Entspannung pur für jede Kinderseele!
60minütiger Kurs. 10,00 EUR/ Kind.
Mit Jessica. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.
Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870
Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de
Aerial Yoga
Yoga schwebend im Tuch
Im Tuch schweben, schaukeln, hängen. Aerial Yoga - Yoga in der Luft - das ist wie Fliegen, nur besser. Dabei hängst oder sitzt Du in einem bunten LycraTuch, ähnlich einer Hängematte, das trapezförmig an der Decke hängt und Dich sanft hin und her schaukelt. Das spielerische Ausprobieren der Asanas in der Schwerelosigkeit bringt neben Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit und Gelassenheit und bietet somit einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag. Und es geht um Loslassen. Viele Asanas finden im Tuch in der Umkehrhaltung statt. Überkopfhängen bedeutet immer auch Kontrollverlust, wir lassen uns und unseren Körper sprichwörtlich hängen und dann kann auch der Stress ganz schnell
abfallen. Ein weiterer Vorteil: Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln. Denn um den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren, braucht man viel Körperspannung. Geeignet ist Aerial Yoga für alle. Nur wer einen erhöhten Blut- oder Augendruck hat oder schwanger ist, sollte lieber am Boden bleiben.
Besondere Hinweise, die beim Aerial Yoga zu beachten sind:
* Eher eng anliegende Trainingskleidung, da zuviel Stoff drücken kann
* Besser Kleidung aus Kunstfaser, da diese schneller trocknet als Baumwolle
* Oberteile mit Ärmel, da so weniger Reibung unter den Achseln ist (also keine Tank-Tops ohne Arm)
* Beinbekleidung, die über die Knie reicht
* Bei trockenen Füssen Anti-Rutsch-Socken
* Kleidung ohne Metall (Schnallen, Nieten, Reissverschlüsse, etc.), damit die Tücher nicht beschädigt werden
* Auch sollte sämtlicher Schmuck (Ringe, Uhren, Armbänder, etc.) abgelegt werden
Und zu guter Letzt: komm nicht mit vollem Magen zum Training - am besten solltest Du ca. 1-2 Stunden vor dem Training nichts mehr essen.
75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.
Mit Jessica. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.
Mit Voranmeldung. Teilnehmerzahl begrenzt. Tel.: +49 (4561) 52 55 870
Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de
Energy Flow
Mit Schwung in den Tag
In dieser morgendlichen Klasse genießen wir den Zauber des frühen Tages. Sanfte Flows bringen unseren Körper in Schwung. Energetisierende Haltungen und Asanas regen unseren Kreislauf an und stärken das Immunsystem. Atmen, lächeln, schwitzen – die entstandene Energie und Frische wird uns über den Tag begleiten.
75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.
Mit Sven. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.
Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870
Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de
Geführte Meditation nach Robert Betz
Bewusst und kraftvoll Dein Leben gestalten
Die geführten Meditationen von Robert Betz sind dafür bekannt, eine völlig neue Sicht auf das eigene Leben und Deine ungenutzten Potentiale sowie auch auf das Verhalten Deiner Mitmenschen zu gewähren. Sie können Dich wirkungsvoll dabei unterstützen, mit den Grundgesetzen des Lebens vertraut zu werden und Dich in den Spiegeln des Lebens zu erkennen. Lerne, Dich aus alten Verstrickungen zu befreien und in Deine volle Kraft zu gelangen, geprägt von Leichtigkeit, innerem Frieden, Freude und Erfüllung.
Deine negativen Gefühle in Freude verwandeln, Deinem inneren Kind oder Deinem inneren Druckmacher begegnen und Dir selbst vergeben, Schlüsselpersonen aus Deiner Kindheit gegenübertreten oder Dich mit der Kraftquelle Deiner Ahnen verbinden - an jedem Abend widmen wir uns mit einer klärenden oder nährenden Meditation einem anderem Thema aus den Bereichen Partnerschaft, Beziehung und Familie, Erfolg, Körper, Psyche und Gesundheit sowie Achtsamkeit.
75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.
Mit Jessica. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.
Mit Voranmeldung. Teilnehmerzahl begrenzt. Tel.: +49 (4561) 52 55 870
Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de
Hatha Yoga
Erlerne die Grundlagen von Yoga
Beim Hatha Yoga-Stil werden Meditation, Atemübungen, eine Aufwärmphase, mehrere Asanas und eine Schlussentspannung kombiniert. Dabei werden die Asanas einzeln praktiziert, es werden also nicht mehrere Asanas zu einem „Flow“ verbunden. Ausserdem wrd im Hatha Yoga Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen gelegt. Diese sanfte Yoga-Form löst Spannungen, mobilisiert und vitalisiert den Körper und schafft damit Raum für eine weite, freie Atmung. Sie bringt Dich zu Dir selbst, in das Fühlen und in das Loslassen. Dieser Kurs ist auch hervorragend für Anfänger geeignet.
75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.
Mit Galina. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.
Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870
Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de
Hatha Yoga am Strand
Gelassenheit und innere Harmonie bei Meeresrauschen
Beim klassischen Hatha Yoga vereinen sich Anfangsentspannung, Aufwärm- und Dehnübungen, Atemübungen, einzeln geübte Stellungen und eine Endentspannung. Körper und
Geist werden entspannter und flexibler. Spannungen können sich lösen und Schmerzen des Bewegungsapparates vorgebeugt werden. “Es geht beim Yoga nicht darum perfekt auf dem Kopf zu stehen, sondern
fest auf den eigenen Füßen”.
Dieser Kurs findet nur bei schönem Wetter am Strand statt - Treffpunkt: Seelenlauscherei.
75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.
Mit Galina. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.
Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870
Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de
Im Kreis der Frauen
Werde Dir Selbst-Bewusst und lass’ Dich auf Dich selber ein
Gemeinsam wollen wir in die Stille gehen und unserer Seele lauschen.
Wir wollen ihr und unserem Herzen Raum geben, um uns selbst zu erkennen und uns wieder neu zu vertrauen.
Durch verschiedene Übungen wie z.B. Bewegen, Atmen, Lachen, Singen, Mandalas legen, kreatives Gestalten mit allen Sinnen und vieles mehr werden wir unsere Resilienz stärken und Kraft für den Alltag tanken.
Der gemeinsame Austausch schafft Verbundenheit, in der wir uns beschenken, wertschätzen und uns gegenseitig Halt geben können.
120minütiger Kurs. Auf Spendenbasis ab 10,00 EUR/ Person.
Mit Ute-Maria und Ingeborg. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.
Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870
Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de
Klang Relax
mit Elementen der Klangmassage zu innerem Wohlbefinden und Harmonie
Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes und bringt die Seele zum Schwingen. Bei der Klangmassage werden diese wohltuenden Schwingungen auf den Körper übertragen und können so Blockaden, Verhärtungen und Spannungen lösen. Tauche ein in die faszinierende Welt der Klänge und erlebe die beliebtesten Klangübungen aus dem Bereich der Klangmassage, sowohl in der Selbstanwendung als auch mit Partnerübungen in der gegenseitigen Behandlung.
75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person bzw. 14,00 EUR/ Person mit 10er Karte.
Mit Jessica. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.
Mit Voranmeldung. Tel.: +49 (4561) 52 55 870
Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de
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